Fin des inscriptions le 1er avril à 20h00
6 semaines pour reconstruire des bases solides et retrouver un équilibre durable.
Un programme en petit groupe, structuré et progressif,
avec un accompagnement personnalisé pour enfin prendre soin de toi
sans frustration, sans régime, sans pression.
Tu n’as pas besoin de plus de volonté.
Tu as besoin d’une méthode.
Et si ton problème n’était pas ton manque de volonté…
Mais un cadre inexistant ?
Des bases fragiles ?
Une approche trop extrême ou mal adaptée ?
Tu manges “correctement”.
Tu fais attention.
Tu recommences.
Et pourtant :
• Ton énergie fluctue
• Les fringales reviennent
• Ton poids stagne
• Tu alternes contrôle et lâcher-prise
Ce n’est pas un problème de motivation.
C’est un problème de fondations.
Ce programme n’est pas un régime.
Imagine
Ce n’est pas :
❌ Du comptage de calories
❌ Une restriction extrême
❌ Un plan alimentaire rigide
❌ Une transformation express
C’est une reconstruction.
On ne force pas.
On structure.
On avance étape par étape.
Pourquoi L’essentiElle fonctionne différemment?
Parce qu’on ne commence pas par supprimer.
On commence par poser des bases.
Parce qu’on ne cherche pas la perfection.
On construit la progression.
Parce qu’on ne dépend pas de la motivation.
On crée un cadre.
Voici la méthode:
6 semaines, 6 grandes étapes pour reconstruire des bases solides
Chaque étape dure 1 semaine et s’ancre progressivement dans ton quotidien.
🌿 Étape 1 – Les fondations
On commence par l’essentiel.
🌿 Étape 2 – Un petit-déjeuner structurant
On apprend à composer un petit-déjeuner structurant pour stabiliser l’énergie et limiter les fringales tout au long de la journée.
🌿 Étape 3 – Rééquilibrer son alimentation
On apprend à structurer ses repas de façon équilibrée, sans rigidité ni frustration.
🌿 Étape 4 – Gestion des émotions et du stress
On travaille sur le lien entre stress, émotions et alimentation pour sortir du cycle contrôle / lâcher-prise.
🌿 Étape 5 – Exploration du low carb
On teste une diminution progressive des glucides, de manière encadrée, pour observer l’impact sur l’énergie et le bien-être.
🌿 Étape 6 – Stabilisation
On consolide les acquis pour transformer ces 6 semaines en nouveau mode de fonctionnement.
Rejoins L'essentiElle dès aujourd'hui
Début du programme : 6 avril 2026
Places limitées – Seulement 14 participantes !
420 CAD / 260 EUROS
Qui suis-je ?
Je suis Samira, naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des femmes vers une santé optimale et un équilibre durable.
Formée en naturopathie (École Synergie, France) et en micronutrition (Aptimea, Suisse), diplômée en Micronutrition, Alimentation et Prévention Santé (MAPS) à l’Université Paris Cité, j’accompagne les femmes dans une approche structurée et progressive de leur santé.
Au fil des années, j’ai constaté que le problème n’était pas le manque de volonté, mais l’absence de cadre clair et de bases solides.
C’est de cette observation qu’est née L’EssentiElle : une méthode en 6 étapes conçue pour reconstruire durablement les fondations métaboliques, sans restriction ni extrême.
c'est un accompagnement de groupe motivant et structuré
Parce que seule, on doute plus vite.
En groupe, on avance avec plus de constance et moins de culpabilité.
Tu bénéficies :
✅ d’un cadre clair
✅ d’étapes progressives
✅ d’échanges sincères
✅ d’un soutien motivant
✅ d’une dynamique qui te porte quand ta motivation fluctue
Ici, on ne cherche pas la perfection.
On construit une progression durable.
Et un accompagnement individuel pour un suivi optimal
Chaque participante bénéficie d’un accompagnement adapté à son profil!
1 rencontre individuelle (45 min) en début de programme pour :
• identifier tes blocages réels
• ajuster ton alimentation à ton métabolisme
• personnaliser ta supplémentation si nécessaire
• définir une stratégie cohérente avec ta réalité
Parce que chaque femme est unique.
Et ton accompagnement doit l’être aussi.
Rejoins L'essentiElle dès aujourd'hui
Début du programme : 6 avril 2026
Places limitées – Seulement 14 participantes !
420 CAD / 260 EUROS
Ce que tu obtiens en rejoignant L’essentiElle :
✔ 1 rencontre individuelle (45 min) au début du programme
pour poser tes bases et adapter l’accompagnement à ton métabolisme et à ton rythme de vie.
✔ 1 bilan individuel en fin de programme (20 min)
pour consolider tes acquis et clarifier la suite avec confiance.
✔ 4 eBooks pédagogiques et structurés
pour avancer étape par étape sans te sentir dépassée.
✔ 5 lives collectifs interactifs
pour comprendre, poser tes questions et progresser en profondeur.
✔ Un groupe WhatsApp privé
pour ne plus avancer seule et bénéficier d’un soutien motivant et bienveillant.
✔ Une méthode claire en 6 grandes étapes
pour reconstruire des bases solides et retrouver un équilibre durable.
Elles en parlent mieux que moi...
Fatima
"J’ai eu de la chance de participer à la première édition du programme essentiElle. Durant les 6 semaines, Samira était très à l’écoute et très généreuse ! J’ai pu déceler les éléments qui bloquaient ma perte de poids et travailler dessus. C’était un programme très enrichissant ! Merci encore une fois, Samira."
Aicha
"J’ai suivi un programme de 6 semaines avec Samira pour la perte de poids et l’adoption de saines habitudes de vie, et je suis absolument ravie des résultats ! Grâce à son accompagnement bienveillant, ses conseils personnalisés et son expertise, j’ai pu atteindre mes objectifs tout en respectant mon rythme et mes besoins. Son approche globale, alliant nutrition et bien-être général, m’a permis de comprendre comment mieux écouter mon corps et intégrer des changements durables. Toujours à l’écoute et disponible, elle m’a apporté un soutien précieux tout au long du processus. Je recommande vivement Samira à toute personne cherchant un accompagnement sérieux et adapté pour améliorer son bien-être naturellement. Merci encore pour cette belle expérience."
Yasmina
"Merci infiniment pour ce programme « L’essentiElle » qui m’a été très bénéfique, alors même que j’avais perdu tout espoir de perdre du poids. Ton accompagnement dans la bienveillance m’a redonné confiance pour mieux prendre soin de moi. Ton écoute et ta compréhension m’ont permis de franchir un grand pas dans l’instauration de nouvelles habitudes alimentaires saines et équilibrées."
Rejoins L'essentiElle dès aujourd'hui !
Début du programme : 6 avril 2026
Places limitées – Seulement 14 participantes !
420 CAD / 260 EUROS
FAQ
L’essentiElle s’adresse aux femmes qui souhaitent reconstruire des bases solides, retrouver un équilibre durable et sortir du cycle restriction / culpabilité.
Il est fait pour toi si tu veux :
• comprendre ton fonctionnement plutôt que lutter contre ton corps
• avancer étape par étape, sans chercher la perfection
• bénéficier d’un cadre structuré et bienveillant
• t’impliquer dans un changement progressif et durable
Ce programme n’est pas une solution miracle, mais une méthode structurée pour celles qui sont prêtes à travailler en profondeur.
Pas du tout ! Tu n’as pas besoin d’être au top pour commencer. Le programme est justement conçu pour t’aider à construire, pas à culpabiliser. Tu progresseras étape par étape, en posant des bases solides à ton rythme.
Non. Il ne s’agit pas d’un régime, mais d’un rééquilibrage global, basé sur l’alimentation, l’hygiène de vie, le sommeil, la gestion du stress et la digestion. Tu apprendras à écouter ton corps, à nourrir ton énergie et à sortir du cercle des restrictions.
Oui, L’essentiElle est totalement adapté à cette phase de vie. Il prend en compte les bouleversements hormonaux, les troubles digestifs, le stress, les prises de poids inexpliquées, la fatigue, etc. Et si tu souhaites aller encore plus loin, un programme 100 % dédié à la périménopause et à la ménopause sortira à l’automne !
Oui. Le programme comprend : - Un bilan individuel de départ, pour personnaliser tes conseils selon ton histoire, ton mode de vie et tes objectifs - Un suivi sur toute la durée du programme, pour t’accompagner, t’ajuster, te soutenir dans chaque étape Tu n’es pas seule : je suis là pour t’aider tout au long du processus.
Oui ! L’essentiElle est pensé pour les femmes actives, avec peu de temps mais une réelle envie de changement. Tu recevras chaque semaine un support clair et synthétique, et les actions sont progressives et adaptées à ton quotidien. Tu avances à ton rythme, sans pression.
Oui. Je suis membre de l’ANPQ (Association des Naturopathes Professionnels du Québec), ce qui me permet de remettre des reçus d’assurance pour les consultations incluses dans le programme. Tu pourras les utiliser selon les modalités de ta couverture d’assurance santé.
L’objectif de L’essentiElle n’est pas de promettre une perte de poids rapide ou spectaculaire. Ces 6 semaines servent à amorcer le changement : poser des bases solides, relancer le métabolisme, retrouver de l’énergie, sortir des schémas de restrictions ou de dérèglements. C’est une étape essentielle pour enclencher une perte de poids durable, sans épuisement ni effet yo-yo. Et si tu souhaites aller plus loin ensuite, tu pourras continuer avec un accompagnement adapté à ton rythme.
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